二泉印月的Photoblog

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拒绝失眠 食疗先行＜上＞

醋
在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋（100~150毫升）倒入盆中泡脚，坚持半个月会有明显效果哦。也可以在睡前饮用一汤匙加醋的冷开水或是温开水，很快就可以安然入梦啦！
小贴士：睡前喝完醋记得千万要刷牙哦，不然牙齿就很容易被酸蚀，使得牙齿变敏感容易疼痛。

灵芝
中医建议，可以每日用6~10克灵芝以水煎服可以治疗失眠症状。
小爆料：M的爸爸有失眠的症状，于是M的妈妈就每天取10克左右灵芝用高压锅煮出一大碗水，代替白开水让爸爸服用，确实有一定的疗效哦！

牛奶
牛奶的助眠功能实在已经是家喻户晓了，喝牛奶的时候服用维生素B1，对治疗植物神经功能失调所致的失眠效果显著哦。
小贴士：一般安眠药的效果是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用则是逐渐增强，到了下半夜更加明显哦！

标签: 无锡 风光 太湖 鼋头渚

评论

• Hardy
  欣赏！！
• 12SUNLIPING
  欣赏