二泉印月的Photoblog

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药补不如巧食

1、头髪：牛奶、南瓜养发发防脱。
要想拥有一头健康的秀髪，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

2、大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。
金枪鱼富含欧米茄3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

3、皮肤：西红柿防晒保湿。
西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后效果更佳。亚麻籽油含欧米茄3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。

4、眼楮：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。
白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素，能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含B-胡箩卜素，B-胡箩卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。

5、鼻子：葵花子预防鼻炎。
葵花子富含维生素E，能够改善过敏症状。每天一把葵花子，能补充所需维生素E总量的90%。

标签: 无锡 花卉

评论

• Hardy
  欣赏！！
• 12SUNLIPING
  欣赏