二泉印月的Photoblog

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药补不如巧食

6、嘴唇：核桃滋润补水。
想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米茄3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。

7、牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈。
芒果和猕猴桃这两种热带水果，含牙龈健康的守护者——维生素C，意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。维生素D能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日维生素D的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。

8、胸部：菜花预防乳腺癌。
美国约翰斯.霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，它能刺激人体分泌，能够阻止乳腺癌细胞生成的霉。

9、心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。
意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋，能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质，抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。

标签: 无锡 抓拍 动物

评论

• Hardy
  欣赏！！
• 12SUNLIPING
  欣赏