二泉印月的Photoblog

• 无锡 (1142)
• 风光 (587)
• 花卉 (508)
• 抓拍 (249)
• 梅园 (160)
• 人物 (137)
• 锡惠公园 (111)
• 太湖 (105)
• 云南 (105)
• 蠡园 (85)

无锡荡口古镇名人不少。

保持心脏健康的九种简单小偏方

5、蘸酱油
据新加坡国立大学研究表明，现在被广泛用于腌制品、调味料或炖菜中的深色酱油，有助于对抗心脏细胞损坏，诸如抽烟、肥胖或糖尿病等造成的影响。深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防效果。但需要注意的是，酱油的含盐量较高，可能会导致高血压，消费者最好选购低盐酱油。

6、大笑
为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟。

7、多睡觉
那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠达到8小时的女性，患心脏病的几率要高出30%，这是美国波士顿的布莱根妇科医院的研究结论。睡眠过少很可能对妇女的性激素、血糖以及血压造成严重损害。

8、深呼吸
研究表明，每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压。美国国家抗衰老学会的高血压研究专家、医学博士大卫.安德森说，呼吸过浅会延迟体内的盐排泄，容易引发高血压。

9、听慢节奏音乐
英国牛津大学的研究人员发现，多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康，反之快节奏音乐则可增加呼吸次数，并且加速血液循环。

标签: 无锡 风光

评论

• Hardy
  欣赏！！
• 12SUNLIPING
  欣赏